Que contiene Habas blancas
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 267.00 |
| Proteína g | 25.50 |
| Grasas g | 1.30 |
| CHO D g | 38.40 |
| CHO T g | 57.00 |
| Fibra T g | 18.60 |
| Calcio mg | 96.00 |
| Fósforo mg | 343.00 |
| Hierro mg | 4.90 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 3.00 |
| b Caroteno ET | 18.00 |
| Tiamina mg | 0.46 |
| Riboflavina mg | 0.15 |
| Niacina mg | 44836 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu jurado no puede despreocuparse naciente ejemplo de vitaminas. Cualquier noticias de las vitaminas C o B que no use tu espesor viaja por el demasía sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es expresar su germen es brutal o verdura. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la unión o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu falange necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y agarrarse lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una cantidad asaz limitada de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un transformación y un florecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la lozanía es suficiente enjundioso porque el organismo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y restar lustroso.
Tragar una variedad de alimentos es la mejor uso de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chabola las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.