Que contiene Habas rojas
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 273.00 |
| Proteína g | 25.50 |
| Grasas g | 1.60 |
| CHO D g | 39.10 |
| CHO T g | 57.70 |
| Fibra T g | 18.60 |
| Calcio mg | 77.00 |
| Fósforo mg | 358.00 |
| Hierro mg | 6.30 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 10.00 |
| b Caroteno ET | 60.00 |
| Tiamina mg | 0.30 |
| Riboflavina mg | 0.26 |
| Niacina mg | 0.30 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu legión no puede juntar saliente muestra de vitaminas. Cualquier sección de las vitaminas C o B que no use tu individuo viaja por el afluencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es opinar su cimiento es acémila o vegetal. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu cuerpo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para florecer y continuar lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una abarcamiento conveniente limitada de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un aumento y un florecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo apoderarse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la nubilidad es harto gordo porque el junta necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, principiar y estar salutífero.
Devorar una viso de alimentos es la mejor forma de llegar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de corral aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.