Propiedades Habas rojas

Que contiene Habas rojas

Nutrimento Cantidad
Calorias 273.00
Proteína g 25.50
Grasas g 1.60
CHO D g 39.10
CHO T g 57.70
Fibra T g 18.60
Calcio mg 77.00
Fósforo mg 358.00
Hierro mg 6.30
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 10.00
b Caroteno ET 60.00
Tiamina mg 0.30
Riboflavina mg 0.26
Niacina mg 0.30
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu legión no puede juntar saliente muestra de vitaminas. Cualquier sección de las vitaminas C o B que no use tu individuo viaja por el afluencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es opinar su cimiento es acémila o vegetal. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu cuerpo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para florecer y continuar lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una abarcamiento conveniente limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un aumento y un florecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo apoderarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la nubilidad es harto gordo porque el junta necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, principiar y estar salutífero.

Devorar una viso de alimentos es la mejor forma de llegar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de corral aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.