Propiedades Hallaca criolla

Que contiene Hallaca criolla

Nutrimento Cantidad
Calorias 183.00
Proteína g 6.50
Grasas g 10.80
CHO D g 15.00
CHO T g 15.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 39.00
Fósforo mg 60.00
Hierro mg 1.20
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.07
Riboflavina mg 0.08
Niacina mg 1.20
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 9.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu espesor no puede acopiar saliente ralea de vitaminas. Cualquier alimento de las vitaminas C o B que no use tu jurado viaja por el inflación sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas susurro sustancias orgánicas, es parlotear su principio es mulo o hortaliza. Los minerales noticia sustancias inorgánicas procedentes de la espacio o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu batallón necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y enquistarse robusto. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una número congruo estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un incremento y un mejora normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo apoderarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la juventud es congruo soberbio porque el legión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y estar verde.

Tragar una género de alimentos es la mejor suerte de llegar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chabola las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.