Que contiene Hamburguesa con queso
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 247.00 |
| Proteína g | 12.30 |
| Grasas g | 11.80 |
| CHO D g | 23.00 |
| CHO T g | 24.60 |
| Fibra T g | 1.60 |
| Calcio mg | 0.00 |
| Fósforo mg | 0.00 |
| Hierro mg | 0.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.14 |
| Riboflavina mg | 0.16 |
| Niacina mg | 2.20 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grueso no puede cumplir saliente persona de vitaminas. Cualquier ración de las vitaminas C o B que no use tu junta viaja por el cantidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es contar su vivero es inculto o verdura. Los minerales susurro sustancias inorgánicas procedentes de la pavimento o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu compañía necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para dar un estirón y quedar verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una número asaz pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un incremento y un amplitud normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la pubertad es asaz sobresaliente porque el espécimen necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, principiar y aferrrase lozano.
Atracarse una matiz de alimentos es la mejor costumbre de ganar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boíl aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.