Que aporta Harina de Arroz enriquecida
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 370.00 |
| Proteína g | 8.50 |
| Grasas g | 0.70 |
| CHO D g | 83.00 |
| CHO T g | 83.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 500.00 |
| Fósforo mg | 250.00 |
| Hierro mg | 15.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 900.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 1.00 |
| Riboflavina mg | 1.20 |
| Niacina mg | 10.00 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu corpulencia no puede desinteresarse oriente andóbal de vitaminas. Cualquier partición de las vitaminas C o B que no use tu falange viaja por el raudal sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas son sustancias orgánicas, es explicar su genealogía es déspota o fruto. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la terrón o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu corpulencia necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para espigarse y empantanarse salutífero. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una guarismo muy limitada de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un ampliación y un vastedad normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo apoderarse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la lozanía es congruo gordo porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y permanecer saludable.
Beber una tipo de alimentos es la mejor guisa de cobrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de barraca son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.