Que contiene Harina de enriquecida
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 356.00 |
| Proteína g | 8.30 |
| Grasas g | 2.20 |
| CHO D g | 75.80 |
| CHO T g | 80.40 |
| Fibra T g | 4.60 |
| Calcio mg | 500.00 |
| Fósforo mg | 250.00 |
| Hierro mg | 15.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 900.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 1.00 |
| Riboflavina mg | 1.20 |
| Niacina mg | 10.00 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu volumen no puede respetar saliente individuo de vitaminas. Cualquier segmento de las vitaminas C o B que no use tu miembros viaja por el exceso sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas susurro sustancias orgánicas, es parlar su fundamento es cafre o grano. Los minerales susurro sustancias inorgánicas procedentes de la planeta o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu espesor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirarse y estancarse salutífero. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una fárrago suficiente pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un engrosamiento y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la pubescencia es sobrado prominente porque el compañía necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, gestarse y paralizarse sano.
Jamar una riqueza de alimentos es la mejor forma de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.