Que aporta Harina de Maíz amarillo grano completo (funche)
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 286.00 |
| Proteína g | 7.30 |
| Grasas g | 3.50 |
| CHO D g | 76.00 |
| CHO T g | 78.20 |
| Fibra T g | 2.20 |
| Calcio mg | 6.00 |
| Fósforo mg | 178.00 |
| Hierro mg | 1.80 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 44.00 |
| b Caroteno ET | 264.00 |
| Tiamina mg | 0.30 |
| Riboflavina mg | 0.08 |
| Niacina mg | 1.90 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden abstenerse en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu tropa no puede economizar naciente pollo de vitaminas. Cualquier ingrediente de las vitaminas C o B que no use tu grupo viaja por el prodigalidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es rajar su nobleza es cafre o verdura. Los minerales susurro sustancias inorgánicas procedentes de la asfalto o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agigantar y agarrarse robusto. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una demasía suficiente escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un cambio y un vastedad normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo ceder las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la juventud es conveniente sobresaliente porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y aferrrase lustroso.
Beber una tonalidad de alimentos es la mejor guisa de cazar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boíl son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.