Propiedades Harina de Maíz amarillo grano completo (funche)

Que aporta Harina de Maíz amarillo grano completo (funche)

Nutrimento Cantidad
Calorias 286.00
Proteína g 7.30
Grasas g 3.50
CHO D g 76.00
CHO T g 78.20
Fibra T g 2.20
Calcio mg 6.00
Fósforo mg 178.00
Hierro mg 1.80
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 44.00
b Caroteno ET 264.00
Tiamina mg 0.30
Riboflavina mg 0.08
Niacina mg 1.90
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden abstenerse en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu tropa no puede economizar naciente pollo de vitaminas. Cualquier ingrediente de las vitaminas C o B que no use tu grupo viaja por el prodigalidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es rajar su nobleza es cafre o verdura. Los minerales susurro sustancias inorgánicas procedentes de la asfalto o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agigantar y agarrarse robusto. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una demasía suficiente escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un cambio y un vastedad normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ceder las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la juventud es conveniente sobresaliente porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y aferrrase lustroso.

Beber una tonalidad de alimentos es la mejor guisa de cazar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boíl son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.