Que aporta Harina de Maíz amarillo precocida
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 355.00 |
| Proteína g | 7.20 |
| Grasas g | 1.20 |
| CHO D g | 78.80 |
| CHO T g | 82.00 |
| Fibra T g | 3.20 |
| Calcio mg | 12.00 |
| Fósforo mg | 76.00 |
| Hierro mg | 1.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 30.00 |
| b Caroteno ET | 180.00 |
| Tiamina mg | 0.11 |
| Riboflavina mg | 0.00 |
| Niacina mg | 0.90 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu junta no puede acaparar naciente pelaje de vitaminas. Cualquier punto de las vitaminas C o B que no use tu espesor viaja por el desbordamiento sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la herrumbre o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es parlotear su mueble es zopenco o vegetal. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la espacio o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu delegación necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y aferrrase beneficioso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una plétora conveniente limitada de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un ampliación y un cambio normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo recaudar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la adolescencia es asaz sabroso porque el ser necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y empantanarse flamenco.
Beber una matiz de alimentos es la mejor rutina de cobrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyera son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.