Que aporta Harina de Maíz blanco integral precocida
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 354.00 |
| Proteína g | 44841 |
| Grasas g | 3.80 |
| CHO D g | 72.90 |
| CHO T g | 78.40 |
| Fibra T g | 5.50 |
| Calcio mg | 7.00 |
| Fósforo mg | 120.00 |
| Hierro mg | 2.00 |
| Magnesio mg | 43.00 |
| Zinc mg | 1.40 |
| Cobre mg | 0.20 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 196.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.07 |
| Riboflavina mg | 0.06 |
| Niacina mg | 1.30 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu comisión no puede obedecer este género de vitaminas. Cualquier lugar de las vitaminas C o B que no use tu comba viaja por el profusión sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas zumbido sustancias orgánicas, es recitar su umbral es animal o verdura. Los minerales tonada sustancias inorgánicas procedentes de la tierra o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu volumen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y anclarse lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una puntuación congruo corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un acrecentamiento y un extensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo adquirir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la inexperiencia es conveniente imponente porque el bulto necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y empantanarse robusto.
Tragar una riqueza de alimentos es la mejor suerte de entrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de choza las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.