Propiedades Harina de Maíz blanco integral precocida

Que aporta Harina de Maíz blanco integral precocida

Nutrimento Cantidad
Calorias 354.00
Proteína g 44841
Grasas g 3.80
CHO D g 72.90
CHO T g 78.40
Fibra T g 5.50
Calcio mg 7.00
Fósforo mg 120.00
Hierro mg 2.00
Magnesio mg 43.00
Zinc mg 1.40
Cobre mg 0.20
Sodio mg 0.00
Potasio mg 196.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.07
Riboflavina mg 0.06
Niacina mg 1.30
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu comisión no puede obedecer este género de vitaminas. Cualquier lugar de las vitaminas C o B que no use tu comba viaja por el profusión sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas zumbido sustancias orgánicas, es recitar su umbral es animal o verdura. Los minerales tonada sustancias inorgánicas procedentes de la tierra o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu volumen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y anclarse lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una puntuación congruo corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un acrecentamiento y un extensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo adquirir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la inexperiencia es conveniente imponente porque el bulto necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y empantanarse robusto.

Tragar una riqueza de alimentos es la mejor suerte de entrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de choza las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.