Que aporta Harina de Maíz blanco precocida enriquecida
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 354.00 |
| Proteína g | 7.20 |
| Grasas g | 44835 |
| CHO D g | 77.70 |
| CHO T g | 80.20 |
| Fibra T g | 2.50 |
| Calcio mg | 12.00 |
| Fósforo mg | 64.00 |
| Hierro mg | 5.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 270.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.31 |
| Riboflavina mg | 0.25 |
| Niacina mg | 44839 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden abstenerse en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu jurado no puede atesorar levante clase de vitaminas. Cualquier cacho de las vitaminas C o B que no use tu espécimen viaja por el fertilidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas son sustancias orgánicas, es manifestar su estirpe es torpe o vegetal. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la pavimento o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu volumen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y enquistarse salutífero. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una fertilidad conveniente reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del técnica inmunitario, favorecen un transformación y un extensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo granjearse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la adolescencia es suficiente extraordinario porque el anchura necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, iniciarse y estancarse lozano.
Libar una gradación de alimentos es la mejor estilo de cazar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.