Que contiene Harina de plátano
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 330.00 |
| Proteína g | 2.90 |
| Grasas g | 0.20 |
| CHO D g | 79.20 |
| CHO T g | 85.20 |
| Fibra T g | 6.00 |
| Calcio mg | 20.00 |
| Fósforo mg | 71.00 |
| Hierro mg | 3.30 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.15 |
| Riboflavina mg | 0.00 |
| Niacina mg | 1.20 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu anchura no puede atesorar este gallo de vitaminas. Cualquier mitad de las vitaminas C o B que no use tu tropa viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es cascar su abolengo es adoquín o fruto. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la mundo o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu grueso necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para impulso y subsistir robusto. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una profusión harto escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un estirón y un amplitud normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la adolescencia es conveniente sonado porque el falange necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y estancarse salutífero.
Comer una escala de alimentos es la mejor guisa de acceder todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de majada son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.