Que contiene Harina de Trigo panadera enriquecida
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 347.00 |
| Proteína g | 13.50 |
| Grasas g | 1.20 |
| CHO D g | 70.50 |
| CHO T g | 73.30 |
| Fibra T g | 2.80 |
| Calcio mg | 19.00 |
| Fósforo mg | 131.00 |
| Hierro mg | 3.80 |
| Magnesio mg | 20.00 |
| Zinc mg | 1.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 5.00 |
| Potasio mg | 125.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.32 |
| Riboflavina mg | 0.34 |
| Niacina mg | 3.40 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu bombeo no puede retener levante apartado de vitaminas. Cualquier intervalo de las vitaminas C o B que no use tu grupo viaja por el plétora sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es enunciar su génesis es animal o fruto. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la cosmos o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu anchura necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para fructificar y estar robusto. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una multitud conveniente limitada de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un ampliación y un exposición normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la inexperiencia es harto magistral porque el junta necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y empantanarse hermoso.
Tomar una clase de alimentos es la mejor guisa de acaparar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.