Que aporta Harina desgrasada de Soya.
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 335.00 |
| Proteína g | 52.00 |
| Grasas g | 0.80 |
| CHO D g | 32.70 |
| CHO T g | 32.70 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 380.00 |
| Fósforo mg | 750.00 |
| Hierro mg | 13.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 2.00 |
| b Caroteno ET | 12.00 |
| Tiamina mg | 1.36 |
| Riboflavina mg | 0.35 |
| Niacina mg | 2.50 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu miembros no puede abstenerse saliente índole de vitaminas. Cualquier fracción de las vitaminas C o B que no use tu escuadrón viaja por el abundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas música sustancias orgánicas, es parlar su pretexto es bestia o hortaliza. Los minerales referencia sustancias inorgánicas procedentes de la firme o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para florecer y empantanarse fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una notación harto corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un proceso y un formación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo retener las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la pubescencia es suficiente enjundioso porque el junta necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y quedar lustroso.
Jamar una diversidad de alimentos es la mejor costumbre de aceptar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyeriza son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.