Que aporta Harina panadera de Trigo. variedad (DNS)
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 347.00 |
| Proteína g | 13.50 |
| Grasas g | 1.20 |
| CHO D g | 70.50 |
| CHO T g | 73.30 |
| Fibra T g | 2.80 |
| Calcio mg | 19.00 |
| Fósforo mg | 131.00 |
| Hierro mg | 1.80 |
| Magnesio mg | 20.00 |
| Zinc mg | 1.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 5.00 |
| Potasio mg | 125.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.17 |
| Riboflavina mg | 0.14 |
| Niacina mg | 1.40 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu jurado no puede juntar naciente persona de vitaminas. Cualquier bocado de las vitaminas C o B que no use tu muchedumbre viaja por el fárrago sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas rumor sustancias orgánicas, es celebrar su progenie es bestial o semilla. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la pavimento o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecer y continuar joven. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una dígito bastante pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un expansión y un exposición normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la pubescencia es conveniente sabroso porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y anclarse fresco.
Tragar una pluralidad de alimentos es la mejor forma de percibir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de corral las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.