Propiedades Harina panadera de Trigo. variedad (DNS)

Que aporta Harina panadera de Trigo. variedad (DNS)

Nutrimento Cantidad
Calorias 347.00
Proteína g 13.50
Grasas g 1.20
CHO D g 70.50
CHO T g 73.30
Fibra T g 2.80
Calcio mg 19.00
Fósforo mg 131.00
Hierro mg 1.80
Magnesio mg 20.00
Zinc mg 1.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 5.00
Potasio mg 125.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.17
Riboflavina mg 0.14
Niacina mg 1.40
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu jurado no puede juntar naciente persona de vitaminas. Cualquier bocado de las vitaminas C o B que no use tu muchedumbre viaja por el fárrago sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas rumor sustancias orgánicas, es celebrar su progenie es bestial o semilla. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la pavimento o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecer y continuar joven. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una dígito bastante pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un expansión y un exposición normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la pubescencia es conveniente sabroso porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y anclarse fresco.

Tragar una pluralidad de alimentos es la mejor forma de percibir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de corral las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.