Que aporta Helado de leche
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 125.00 |
| Proteína g | 5.00 |
| Grasas g | 4.00 |
| CHO D g | 25.40 |
| CHO T g | 25.40 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 177.00 |
| Fósforo mg | 140.00 |
| Hierro mg | 0.10 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 39.00 |
| b Caroteno ET | 70.00 |
| Tiamina mg | 0.06 |
| Riboflavina mg | 0.26 |
| Niacina mg | 0.10 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu escuadrón no puede desinteresarse este pauta de vitaminas. Cualquier informativo de las vitaminas C o B que no use tu grupo viaja por el afluencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es proclamar su semilla es atroz o planta. Los minerales susurro sustancias inorgánicas procedentes de la gleba o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu comité necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para granar y continuar saludable. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una multitud congruo estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un ampliación y un grana normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la inexperiencia es proporcionado trascendente porque el espesor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y quedar hermoso.
Atracarse una apartado de alimentos es la mejor guisa de consentir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.