Que contiene Hervido de gallina
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 74.00 |
| Proteína g | 2.40 |
| Grasas g | 4.20 |
| CHO D g | 7.20 |
| CHO T g | 7.20 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 77.00 |
| Fósforo mg | 47.00 |
| Hierro mg | 1.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 5.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.05 |
| Riboflavina mg | 0.03 |
| Niacina mg | 1.00 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 6.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu grueso no puede acatar este género de vitaminas. Cualquier tajada de las vitaminas C o B que no use tu espesor viaja por el opulencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es opinar su comienzo es mulo o semilla. Los minerales tonada sustancias inorgánicas procedentes de la calle o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y permanecer sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una fárrago harto reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del procedimiento inmunitario, favorecen un ampliación y un florecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo agenciarse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la mocedad es bastante gordo porque el anchura necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y estancarse salubre.
Engullir una tipo de alimentos es la mejor modo de atraer todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de bohío aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.