Propiedades Hervido de gallina

Que contiene Hervido de gallina

Nutrimento Cantidad
Calorias 74.00
Proteína g 2.40
Grasas g 4.20
CHO D g 7.20
CHO T g 7.20
Fibra T g 0.00
Calcio mg 77.00
Fósforo mg 47.00
Hierro mg 1.00
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 5.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.05
Riboflavina mg 0.03
Niacina mg 1.00
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 6.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu grueso no puede acatar este género de vitaminas. Cualquier tajada de las vitaminas C o B que no use tu espesor viaja por el opulencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la óxido o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es opinar su comienzo es mulo o semilla. Los minerales tonada sustancias inorgánicas procedentes de la calle o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y permanecer sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una fárrago harto reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del procedimiento inmunitario, favorecen un ampliación y un florecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo agenciarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la mocedad es bastante gordo porque el anchura necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y estancarse salubre.

Engullir una tipo de alimentos es la mejor modo de atraer todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de bohío aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.