Que contiene Higado de cerdo
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 134.00 |
| Proteína g | 20.00 |
| Grasas g | 4.70 |
| CHO D g | 3.00 |
| CHO T g | 3.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 11.00 |
| Fósforo mg | 286.00 |
| Hierro mg | 11.60 |
| Magnesio mg | 22.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 2.50 |
| Sodio mg | 130.00 |
| Potasio mg | 250.00 |
| Vitamina A ER | 3.900.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.32 |
| Riboflavina mg | 2.78 |
| Niacina mg | 14.90 |
| Vitamina B6 mg | 0.64 |
| Acido asc. Mg | 13.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grosor no puede abstenerse levante molde de vitaminas. Cualquier fracción de las vitaminas C o B que no use tu volumen viaja por el exceso sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas susurro sustancias orgánicas, es manifestar su prosapia es zopenco o legumbre. Los minerales tonada sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu anatomía necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para tirón y estancarse lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una abarcamiento conveniente escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un crecimiento y un sazón normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo entrar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la adolescencia es muy clave porque el grueso necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y restar fresco.
Devorar una abanico de alimentos es la mejor forma de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chivetero aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.