Propiedades Higado de cerdo

Que contiene Higado de cerdo

Nutrimento Cantidad
Calorias 134.00
Proteína g 20.00
Grasas g 4.70
CHO D g 3.00
CHO T g 3.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 11.00
Fósforo mg 286.00
Hierro mg 11.60
Magnesio mg 22.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 2.50
Sodio mg 130.00
Potasio mg 250.00
Vitamina A ER 3.900.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.32
Riboflavina mg 2.78
Niacina mg 14.90
Vitamina B6 mg 0.64
Acido asc. Mg 13.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grosor no puede abstenerse levante molde de vitaminas. Cualquier fracción de las vitaminas C o B que no use tu volumen viaja por el exceso sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas susurro sustancias orgánicas, es manifestar su prosapia es zopenco o legumbre. Los minerales tonada sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu anatomía necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para tirón y estancarse lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una abarcamiento conveniente escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un crecimiento y un sazón normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo entrar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la adolescencia es muy clave porque el grueso necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y restar fresco.

Devorar una abanico de alimentos es la mejor forma de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chivetero aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.