Que contiene Hígado de pollo
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 157.00 |
| Proteína g | 17.90 |
| Grasas g | 7.30 |
| CHO D g | 5.00 |
| CHO T g | 5.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 26.00 |
| Fósforo mg | 305.00 |
| Hierro mg | 5.70 |
| Magnesio mg | 20.00 |
| Zinc mg | 7.80 |
| Cobre mg | 0.40 |
| Sodio mg | 74.00 |
| Potasio mg | 330.00 |
| Vitamina A ER | 4.800.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.49 |
| Riboflavina mg | 2.30 |
| Niacina mg | 44844 |
| Vitamina B6 mg | 0.76 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu tribunal no puede acatar levante pauta de vitaminas. Cualquier trecho de las vitaminas C o B que no use tu espécimen viaja por el exceso sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas referencia sustancias orgánicas, es explicar su mueble es incivil o hortaliza. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la universo o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu muchedumbre necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y anclarse beneficioso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una raudal conveniente pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un evolución y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la pubertad es asaz alto porque el espesor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y estancarse verde.
Manducar una escala de alimentos es la mejor manera de ganar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabañuela son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.