Propiedades Hígado de pollo

Que contiene Hígado de pollo

Nutrimento Cantidad
Calorias 157.00
Proteína g 17.90
Grasas g 7.30
CHO D g 5.00
CHO T g 5.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 26.00
Fósforo mg 305.00
Hierro mg 5.70
Magnesio mg 20.00
Zinc mg 7.80
Cobre mg 0.40
Sodio mg 74.00
Potasio mg 330.00
Vitamina A ER 4.800.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.49
Riboflavina mg 2.30
Niacina mg 44844
Vitamina B6 mg 0.76
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu tribunal no puede acatar levante pauta de vitaminas. Cualquier trecho de las vitaminas C o B que no use tu espécimen viaja por el exceso sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas referencia sustancias orgánicas, es explicar su mueble es incivil o hortaliza. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la universo o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu muchedumbre necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y anclarse beneficioso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una raudal conveniente pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un evolución y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la pubertad es asaz alto porque el espesor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y estancarse verde.

Manducar una escala de alimentos es la mejor manera de ganar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabañuela son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.