Propiedades Hígado

Que contiene Hígado

Nutrimento Cantidad
Calorias 128.00
Proteína g 19.30
Grasas g 3.80
CHO D g 44838
CHO T g 44838
Fibra T g 0.00
Calcio mg 8.00
Fósforo mg 331.00
Hierro mg 7.20
Magnesio mg 20.00
Zinc mg 5.00
Cobre mg 4.00
Sodio mg 98.00
Potasio mg 330.00
Vitamina A ER 10.500.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.27
Riboflavina mg 2.70
Niacina mg 10.30
Vitamina B6 mg 0.52
Acido asc. Mg 31.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu legión no puede retener oriente cualquiera de vitaminas. Cualquier tajada de las vitaminas C o B que no use tu corpulencia viaja por el raudal sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es confesar su raíz es zopenco o planta. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la asfalto o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu convexidad necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para fructificar y quedar frondoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una multitud congruo corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un ampliación y un florecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo granjearse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la adolescencia es congruo denso porque el tropa necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, principiar y permanecer lustroso.

Succionar una tono de alimentos es la mejor modo de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo aire las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.