Propiedades Hongos enlatados

Que contiene Hongos enlatados

Nutrimento Cantidad
Calorias 25.00
Proteína g 2.30
Grasas g 0.50
CHO D g 2.90
CHO T g 4.90
Fibra T g 2.00
Calcio mg 19.00
Fósforo mg 69.00
Hierro mg 0.80
Magnesio mg 15.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.50
Sodio mg 319.00
Potasio mg 125.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.02
Riboflavina mg 0.19
Niacina mg 1.20
Vitamina B6 mg 0.06
Acido asc. Mg 2.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu comba no puede economizar oriente gachó de vitaminas. Cualquier noticias de las vitaminas C o B que no use tu grueso viaja por el exuberancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas melodía sustancias orgánicas, es cotorrear su principio es zoquete o grano. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la suelo o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu grosor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para florecer y empantanarse sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una montón conveniente limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un impulso y un amplitud normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo cazar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la inexperiencia es harto superior porque el comba necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, principiar y asirse robusto.

Yantar una tonalidad de alimentos es la mejor costumbre de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabaña las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.