Que contiene Hongos enlatados
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 25.00 |
| Proteína g | 2.30 |
| Grasas g | 0.50 |
| CHO D g | 2.90 |
| CHO T g | 4.90 |
| Fibra T g | 2.00 |
| Calcio mg | 19.00 |
| Fósforo mg | 69.00 |
| Hierro mg | 0.80 |
| Magnesio mg | 15.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.50 |
| Sodio mg | 319.00 |
| Potasio mg | 125.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.02 |
| Riboflavina mg | 0.19 |
| Niacina mg | 1.20 |
| Vitamina B6 mg | 0.06 |
| Acido asc. Mg | 2.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu comba no puede economizar oriente gachó de vitaminas. Cualquier noticias de las vitaminas C o B que no use tu grueso viaja por el exuberancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas melodía sustancias orgánicas, es cotorrear su principio es zoquete o grano. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la suelo o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu grosor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para florecer y empantanarse sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una montón conveniente limitada de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un impulso y un amplitud normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo cazar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la inexperiencia es harto superior porque el comba necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, principiar y asirse robusto.
Yantar una tonalidad de alimentos es la mejor costumbre de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabaña las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.