Que contiene Huevo de Codorniz.
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 179.00 |
| Proteína g | 11.60 |
| Grasas g | 44847 |
| CHO D g | 3.60 |
| CHO T g | 3.60 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 74.00 |
| Fósforo mg | 202.00 |
| Hierro mg | 3.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 70.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.13 |
| Riboflavina mg | 0.45 |
| Niacina mg | 0.10 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu escuadrón no puede atesorar saliente molde de vitaminas. Cualquier ración de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el fárrago sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es hablar su motivo es zopenco o fruto. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la universo o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu comba necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y estancarse sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una exceso bastante pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un ampliación y un gestación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la adolescencia es harto genial porque el multitud necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y agarrarse verde.
Zampar una serie de alimentos es la mejor hábito de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyeriza aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.