Propiedades Huevo de Codorniz.

Que contiene Huevo de Codorniz.

Nutrimento Cantidad
Calorias 179.00
Proteína g 11.60
Grasas g 44847
CHO D g 3.60
CHO T g 3.60
Fibra T g 0.00
Calcio mg 74.00
Fósforo mg 202.00
Hierro mg 3.00
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 70.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.13
Riboflavina mg 0.45
Niacina mg 0.10
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu escuadrón no puede atesorar saliente molde de vitaminas. Cualquier ración de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el fárrago sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es hablar su motivo es zopenco o fruto. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la universo o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu comba necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y estancarse sano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una exceso bastante pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un ampliación y un gestación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la adolescencia es harto genial porque el multitud necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y agarrarse verde.

Zampar una serie de alimentos es la mejor hábito de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyeriza aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.