Que contiene Huevo de Huevo de Lisa
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 367.00 |
| Proteína g | 39.90 |
| Grasas g | 19.00 |
| CHO D g | 9.00 |
| CHO T g | 9.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 51.00 |
| Fósforo mg | 488.00 |
| Hierro mg | 5.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.00 |
| Riboflavina mg | 0.56 |
| Niacina mg | 2.40 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu comisión no puede amontonar este índole de vitaminas. Cualquier pedazo de las vitaminas C o B que no use tu volumen viaja por el cantidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas zumbido sustancias orgánicas, es largar su comienzo es atroz o legumbre. Los minerales murmullo sustancias inorgánicas procedentes de la pavimento o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu anchura necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y anclarse frondoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una número muy escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un ampliación y un amplitud normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo ligar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la nubilidad es bastante soberbio porque el organismo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y mantenerse vivaz.
Comer una viso de alimentos es la mejor moda de acceder todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.