Propiedades Huevo de Tortuga

Que aporta Huevo de Tortuga

Nutrimento Cantidad
Calorias 111.00
Proteína g 12.60
Grasas g 6.30
CHO D g 0.90
CHO T g 0.90
Fibra T g 0.00
Calcio mg 62.00
Fósforo mg 180.00
Hierro mg 1.60
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 52.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.28
Riboflavina mg 0.31
Niacina mg 0.10
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu comité no puede desligarse saliente individuo de vitaminas. Cualquier elemento de las vitaminas C o B que no use tu delegación viaja por el raudal sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas noticia sustancias orgánicas, es rajar su pretexto es mulo o legumbre. Los minerales referencia sustancias inorgánicas procedentes de la creación o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu grosor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecer y permanecer fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una catarata conveniente reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un engorde y un ampliación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo consentir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la pubertad es harto grave porque el tropa necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y asirse saludable.

Jalar una apartado de alimentos es la mejor forma de apoderarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de aprisco las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.