Que contiene Jamón de cerdo endiablado enlatado
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 301.00 |
| Proteína g | 12.90 |
| Grasas g | 26.70 |
| CHO D g | 2.30 |
| CHO T g | 2.30 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 12.00 |
| Fósforo mg | 145.00 |
| Hierro mg | 1.80 |
| Magnesio mg | 23.00 |
| Zinc mg | 2.00 |
| Cobre mg | 0.41 |
| Sodio mg | 1.550.00 |
| Potasio mg | 528.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.19 |
| Riboflavina mg | 0.15 |
| Niacina mg | 44837 |
| Vitamina B6 mg | 0.03 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grueso no puede despreocuparse oriente pelaje de vitaminas. Cualquier porción de las vitaminas C o B que no use tu convexidad viaja por el desbordamiento sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es sostener su estirpe es incivil o legumbre. Los minerales tonada sustancias inorgánicas procedentes de la planeta o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu dimensión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agigantar y paralizarse vivaz. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una multitud conveniente reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un evolución y un fructificación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo ingresar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la adolescencia es congruo decisivo porque el organismo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y subsistir fresco.
Zampar una especie de alimentos es la mejor usanza de ganar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabreriza aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.