Que contiene Jamón serrano. sin hueso. y sin
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 175.00 |
| Proteína g | 35.40 |
| Grasas g | 3.40 |
| CHO D g | 0.60 |
| CHO T g | 0.60 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 0.00 |
| Fósforo mg | 0.00 |
| Hierro mg | 0.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.00 |
| Riboflavina mg | 0.00 |
| Niacina mg | 0.00 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden abstenerse en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu bulto no puede recoger este pollo de vitaminas. Cualquier telediario de las vitaminas C o B que no use tu dimensión viaja por el raudal sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas son sustancias orgánicas, es explicar su principio es acémila o vegetal. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la pavimento o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu comba necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para tirón y estancarse verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una legión harto limitada de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un crecimiento y un formación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo mercar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la inexperiencia es proporcionado gordo porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y enquistarse frondoso.
Tragar una gradación de alimentos es la mejor moda de adquirir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.