Propiedades Jurel sancochado

Que contiene Jurel sancochado

Nutrimento Cantidad
Calorias 133.00
Proteína g 28.70
Grasas g 2.00
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 31.00
Fósforo mg 251.00
Hierro mg 4.00
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.00
Riboflavina mg 0.00
Niacina mg 0.00
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu volumen no puede custodiar saliente persona de vitaminas. Cualquier sitio de las vitaminas C o B que no use tu anchura viaja por el cantidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es expresar su génesis es zopenco o vegetal. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la espacio o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y agarrarse frondoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una plétora conveniente corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un aumento y un incremento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo captar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la juventud es bastante trascendental porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y restar robusto.

Tragar una gradación de alimentos es la mejor modo de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cabreriza son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.