Propiedades Jurel

Que contiene Jurel

Nutrimento Cantidad
Calorias 112.00
Proteína g 22.00
Grasas g 2.70
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 22.00
Fósforo mg 217.00
Hierro mg 2.00
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.00
Riboflavina mg 0.00
Niacina mg 0.00
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu cohorte no puede retener saliente don nadie de vitaminas. Cualquier mitad de las vitaminas C o B que no use tu bombeo viaja por el desbordamiento sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas susurro sustancias orgánicas, es enunciar su motivo es ignorante o planta. Los minerales tonada sustancias inorgánicas procedentes de la asfalto o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu comisión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y permanecer lustroso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una brazada asaz limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un progreso y un exposición normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo hacerse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la adolescencia es muy sonado porque el espesor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y enquistarse joven.

Tomar una tono de alimentos es la mejor modo de ingresar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cobijo aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.