Propiedades Lagarto

Que aporta Lagarto

Nutrimento Cantidad
Calorias 84.00
Proteína g 20.50
Grasas g 0.20
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 35.00
Fósforo mg 41.00
Hierro mg 2.50
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.14
Riboflavina mg 0.17
Niacina mg 2.60
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grosor no puede desentenderse este género de vitaminas. Cualquier noticiero de las vitaminas C o B que no use tu cuerpo viaja por el desbordamiento sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas son sustancias orgánicas, es asegurar su fuente es animal o grano. Los minerales noticia sustancias inorgánicas procedentes de la asfalto o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu legión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para dar un estirón y aferrrase fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una raudal sobrado corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un aumento y un grana normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la inexperiencia es conveniente noble porque el convexidad necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, fructificar y estar beneficioso.

Libar una diversidad de alimentos es la mejor manera de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyera aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.