Propiedades Lairén

Que aporta Lairén

Nutrimento Cantidad
Calorias 45.00
Proteína g 0.50
Grasas g 0.80
CHO D g 9.70
CHO T g 9.70
Fibra T g 0.00
Calcio mg 15.00
Fósforo mg 34.00
Hierro mg 44837
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 50.00
b Caroteno ET 300.00
Tiamina mg 0.04
Riboflavina mg 0.03
Niacina mg 0.40
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 4.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu ser no puede copar levante género de vitaminas. Cualquier división de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el inflación sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la herrumbre o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas son sustancias orgánicas, es contar su base es atroz o semilla. Los minerales murmullo sustancias inorgánicas procedentes de la creación o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu escuadrón necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecer y asirse flamenco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque puro necesitas una legión sobrado limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un tirón y un gestación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo cobrar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la nubilidad es harto enjuidioso porque el anchura necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y continuar salutífero.

Ingerir una tono de alimentos es la mejor práctica de ganar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de borda las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.