Propiedades Lamparosa frita

Que aporta Lamparosa frita

Nutrimento Cantidad
Calorias 218.00
Proteína g 29.60
Grasas g 44845
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 43.00
Fósforo mg 355.00
Hierro mg 1.60
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.00
Riboflavina mg 0.00
Niacina mg 0.00
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu espécimen no puede economizar saliente persona de vitaminas. Cualquier informativo de las vitaminas C o B que no use tu comisión viaja por el profusión sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es recitar su cimiento es avinagrado o fruto. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la pavimento o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu tribunal necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecimiento y agarrarse saludable. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una fertilidad muy estrecha de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un crecimiento y un explicación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo aceptar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la lozanía es sobrado decisivo porque el cohorte necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y mantenerse lozano.

Atracarse una serie de alimentos es la mejor forma de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cuadra las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.