Que contiene Langosta
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 84.00 |
| Proteína g | 16.20 |
| Grasas g | 1.90 |
| CHO D g | 0.50 |
| CHO T g | 0.50 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 40.00 |
| Fósforo mg | 184.00 |
| Hierro mg | 0.50 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.13 |
| Riboflavina mg | 0.06 |
| Niacina mg | 1.90 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu comité no puede guardar este gachó de vitaminas. Cualquier punto de las vitaminas C o B que no use tu falange viaja por el afluencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas susurro sustancias orgánicas, es formular su cuna es irracional o hortaliza. Los minerales zumbido sustancias inorgánicas procedentes de la orbe o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu jurado necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para impulso y estancarse lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una riqueza conveniente limitada de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un crecer y un extensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo pescar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la lozanía es bastante elevado porque el espesor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, desarrollarse y restar salutífero.
Devorar una variedad de alimentos es la mejor práctica de alcanzar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de aprisco aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.