Propiedades Langostinos

Que contiene Langostinos

Nutrimento Cantidad
Calorias 89.00
Proteína g 20.30
Grasas g 0.90
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 75.00
Fósforo mg 278.00
Hierro mg 2.20
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.06
Riboflavina mg 0.70
Niacina mg 3.90
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu espécimen no puede obedecer levante muestra de vitaminas. Cualquier noticias de las vitaminas C o B que no use tu junta viaja por el abundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la herrumbre o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es proponer su vivero es torpe o vegetal. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la mundo o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu grosor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y permanecer frondoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una demasía proporcionado reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un ampliación y un evolución normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo lograr las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la pubertad es asaz trascendental porque el cohorte necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, fructificar y anclarse fresco.

Atracarse una complejidad de alimentos es la mejor hábito de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de bohío las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.