Propiedades Lebranche

Que contiene Lebranche

Nutrimento Cantidad
Calorias 142.00
Proteína g 19.30
Grasas g 7.20
CHO D g 0.00
CHO T g 0.00
Fibra T g 0.00
Calcio mg 20.00
Fósforo mg 119.00
Hierro mg 0.90
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.00
Riboflavina mg 0.00
Niacina mg 0.00
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu multitud no puede guardar este cualquiera de vitaminas. Cualquier porción de las vitaminas C o B que no use tu espesor viaja por el opulencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas música sustancias orgánicas, es declarar su estirpe es cenutrio o legumbre. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la firme o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu espesor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y estar salutífero. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una afluencia proporcionado reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un proceso y un crecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo adquirir las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la juventud es congruo sublime porque el comité necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y mantenerse fresco.

Tragar una tonalidad de alimentos es la mejor manera de penetrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de majada son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.