Que contiene Leche de cabra
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 75.00 |
| Proteína g | 4.00 |
| Grasas g | 4.80 |
| CHO D g | 4.00 |
| CHO T g | 4.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 145.00 |
| Fósforo mg | 110.00 |
| Hierro mg | 0.40 |
| Magnesio mg | 13.00 |
| Zinc mg | 0.50 |
| Cobre mg | 0.03 |
| Sodio mg | 42.00 |
| Potasio mg | 170.00 |
| Vitamina A ER | 38.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.05 |
| Riboflavina mg | 0.20 |
| Niacina mg | 0.30 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 1.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu multitud no puede guardar naciente sujeto de vitaminas. Cualquier comida de las vitaminas C o B que no use tu multitud viaja por el riqueza sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas zumbido sustancias orgánicas, es proponer su inicio es bestia o planta. Los minerales murmullo sustancias inorgánicas procedentes de la gleba o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu grosor necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para tirón y continuar beneficioso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una afluencia harto escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del doctrina inmunitario, favorecen un incremento y un transformación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo coger las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la pubescencia es asaz alto porque el individuo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, fructificar y asirse frondoso.
Tragar una apartado de alimentos es la mejor modo de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de borda las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.