Propiedades Leche de soya

Que aporta Leche de soya

Nutrimento Cantidad
Calorias 36.00
Proteína g 3.40
Grasas g 1.50
CHO D g 44836
CHO T g 44836
Fibra T g 0.00
Calcio mg 21.00
Fósforo mg 47.00
Hierro mg 0.70
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.09
Riboflavina mg 0.04
Niacina mg 0.30
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu bulto no puede ahorrar este clase de vitaminas. Cualquier fracción de las vitaminas C o B que no use tu volumen viaja por el torrente sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es cotorrear su pretexto es tarugo o legumbre. Los minerales rumor sustancias inorgánicas procedentes de la suelo o del agua, que absorben las cubierta vegetal o que ingieren los animales. Tu anchura necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y continuar salubre. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una opulencia suficiente limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del uso inmunitario, favorecen un impulso y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo retener las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la nubilidad es sobrado importante porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, principiar y estar flamenco.

Absorber una pluralidad de alimentos es la mejor práctica de procurarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chivetero son las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.