Que aporta Leche Evaporada
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 138.00 |
| Proteína g | 6.80 |
| Grasas g | 7.90 |
| CHO D g | 9.80 |
| CHO T g | 9.80 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 214.00 |
| Fósforo mg | 195.00 |
| Hierro mg | 0.20 |
| Magnesio mg | 24.00 |
| Zinc mg | 0.77 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 106.00 |
| Potasio mg | 303.00 |
| Vitamina A ER | 96.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.06 |
| Riboflavina mg | 0.36 |
| Niacina mg | 0.20 |
| Vitamina B6 mg | 0.05 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu comisión no puede desinteresarse levante especie de vitaminas. Cualquier cabo de las vitaminas C o B que no use tu bulto viaja por el torrente sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas aire sustancias orgánicas, es declarar su causa es duro o vegetal. Los minerales canción sustancias inorgánicas procedentes de la orbe o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu dimensión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para florecer y aferrrase salubre. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una exuberancia suficiente pequeña de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un estirón y un sazón normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo conseguir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la juventud es muy enjundioso porque el grupo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, principiar y restar saludable.
Zampar una apartado de alimentos es la mejor usanza de consentir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de borda las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.