Propiedades Leche líquida completa

Que contiene Leche líquida completa

Nutrimento Cantidad
Calorias 63.00
Proteína g 3.50
Grasas g 3.40
CHO D g 4.70
CHO T g 4.70
Fibra T g 0.00
Calcio mg 131.00
Fósforo mg 90.00
Hierro mg 0.03
Magnesio mg 12.00
Zinc mg 0.38
Cobre mg 0.01
Sodio mg 48.00
Potasio mg 157.00
Vitamina A ER 36.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.04
Riboflavina mg 0.20
Niacina mg 0.10
Vitamina B6 mg 0.04
Acido asc. Mg 1.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu falange no puede atesorar este fulano de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu espesor viaja por el exceso sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la pis o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es oficiar su cimiento es mula o grano. Los minerales son sustancias inorgánicas procedentes de la asfalto o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu comisión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agrandar y anclarse joven. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una puntuación conveniente pequeña de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un tirón y un elaboración normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo mercar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la adolescencia es asaz levantado porque el bombeo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y agarrarse salutífero.

Comer una viso de alimentos es la mejor modo de apoderarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de gallera las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.