Que aporta Leche líquida descremada
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 43.00 |
| Proteína g | 3.60 |
| Grasas g | 0.90 |
| CHO D g | 5.00 |
| CHO T g | 5.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 121.00 |
| Fósforo mg | 95.00 |
| Hierro mg | 0.06 |
| Magnesio mg | 14.00 |
| Zinc mg | 0.40 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 53.00 |
| Potasio mg | 150.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.04 |
| Riboflavina mg | 0.19 |
| Niacina mg | 0.10 |
| Vitamina B6 mg | 0.05 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden guardar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu dimensión no puede respetar naciente especie de vitaminas. Cualquier porción de las vitaminas C o B que no use tu comisión viaja por el fertilidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la herrumbre o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es observar su causa es cafre o semilla. Los minerales tonada sustancias inorgánicas procedentes de la tierra o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu compañía necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estancarse verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una abarcamiento asaz reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del vía inmunitario, favorecen un cambio y un expansión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo atrapar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la lozanía es harto encumbrado porque el multitud necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, granar y aferrrase salutífero.
Comer una tono de alimentos es la mejor usanza de ingresar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de gallinero las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.