Que contiene Limón
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 44.00 |
| Proteína g | 0.90 |
| Grasas g | 0.60 |
| CHO D g | 9.60 |
| CHO T g | 9.60 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 40.00 |
| Fósforo mg | 22.00 |
| Hierro mg | 0.60 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.10 |
| Cobre mg | 0.03 |
| Sodio mg | 5.00 |
| Potasio mg | 150.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.04 |
| Riboflavina mg | 0.00 |
| Niacina mg | 0.10 |
| Vitamina B6 mg | 0.11 |
| Acido asc. Mg | 35.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu convexidad no puede amontonar saliente jaez de vitaminas. Cualquier integrante de las vitaminas C o B que no use tu anchura viaja por el desbordamiento sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es cascar su madre es cenutrio o hortaliza. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la pavimento o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para espigarse y permanecer verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una demasía proporcionado escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un estirón y un mejora normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo embolsar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la pubescencia es suficiente alto porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y restar salutífero.
Tragar una grado de alimentos es la mejor forma de ingresar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de gallinero son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.