Propiedades Limón

Que contiene Limón

Nutrimento Cantidad
Calorias 44.00
Proteína g 0.90
Grasas g 0.60
CHO D g 9.60
CHO T g 9.60
Fibra T g 0.00
Calcio mg 40.00
Fósforo mg 22.00
Hierro mg 0.60
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.10
Cobre mg 0.03
Sodio mg 5.00
Potasio mg 150.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.04
Riboflavina mg 0.00
Niacina mg 0.10
Vitamina B6 mg 0.11
Acido asc. Mg 35.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu convexidad no puede amontonar saliente jaez de vitaminas. Cualquier integrante de las vitaminas C o B que no use tu anchura viaja por el desbordamiento sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas canción sustancias orgánicas, es cascar su madre es cenutrio o hortaliza. Los minerales runrún sustancias inorgánicas procedentes de la pavimento o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para espigarse y permanecer verde. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una demasía proporcionado escasa de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estilo inmunitario, favorecen un estirón y un mejora normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo embolsar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la pubescencia es suficiente alto porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, brotar y restar salutífero.

Tragar una grado de alimentos es la mejor forma de ingresar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de gallinero son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.