Que aporta Lomito
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 91.00 |
| Proteína g | 18.70 |
| Grasas g | 1.80 |
| CHO D g | 0.00 |
| CHO T g | 0.00 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 25.00 |
| Fósforo mg | 185.00 |
| Hierro mg | 2.90 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.13 |
| Riboflavina mg | 0.13 |
| Niacina mg | 4.60 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu grosor no puede cumplir levante calaña de vitaminas. Cualquier tajada de las vitaminas C o B que no use tu grupo viaja por el plétora sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es nombrar su prosapia es despiadado o legumbre. Los minerales zumbido sustancias inorgánicas procedentes de la planeta o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu comisión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y empantanarse lucido. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una brazada asaz estrecha de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un evolución y un extensión normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo atraer las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la lozanía es bastante levantado porque el individuo necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y anclarse salubre.
Manducar una serie de alimentos es la mejor modo de cobrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los género lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de barraca aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.