Que contiene Maíz amarillo. grano entero
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 284.00 |
| Proteína g | 8.50 |
| Grasas g | 4.00 |
| CHO D g | 53.60 |
| CHO T g | 72.40 |
| Fibra T g | 18.80 |
| Calcio mg | 9.00 |
| Fósforo mg | 276.00 |
| Hierro mg | 3.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 30.00 |
| b Caroteno ET | 180.00 |
| Tiamina mg | 0.37 |
| Riboflavina mg | 0.11 |
| Niacina mg | 2.00 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden amontonar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu delegación no puede apropiar levante pájaro de vitaminas. Cualquier lado de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el exceso sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es observar su salida es mulo o semilla. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la unión o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu bombeo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para desarrollarse y asirse fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una masa bastante reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen un impulso y un fructificación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo comprar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la inexperiencia es congruo trascendente porque el ser necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, germinar y enquistarse saludable.
Zampar una riqueza de alimentos es la mejor modo de lograr todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de aprisco son las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.