Propiedades Maíz amarillo tierno enlatado. estilo crema

Que contiene Maíz amarillo tierno enlatado. estilo crema

Nutrimento Cantidad
Calorias 77.00
Proteína g 1.50
Grasas g 0.20
CHO D g 17.20
CHO T g 18.90
Fibra T g 1.70
Calcio mg 10.00
Fósforo mg 40.00
Hierro mg 0.60
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 11.00
b Caroteno ET 66.00
Tiamina mg 0.01
Riboflavina mg 0.03
Niacina mg 0.60
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 4.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu espécimen no puede retener este tío de vitaminas. Cualquier porción de las vitaminas C o B que no use tu compañía viaja por el demasía sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es nombrar su inicio es despiadado o fruto. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu falange necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para tirón y estancarse fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una enjambre asaz corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un ampliación y un mejora normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo procurarse las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la juventud es conveniente imponente porque el multitud necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y continuar vivaz.

Yantar una heterogeneidad de alimentos es la mejor guisa de aceptar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyera son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.