Que contiene Maíz amarillo tierno enlatado. estilo crema
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 77.00 |
| Proteína g | 1.50 |
| Grasas g | 0.20 |
| CHO D g | 17.20 |
| CHO T g | 18.90 |
| Fibra T g | 1.70 |
| Calcio mg | 10.00 |
| Fósforo mg | 40.00 |
| Hierro mg | 0.60 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 11.00 |
| b Caroteno ET | 66.00 |
| Tiamina mg | 0.01 |
| Riboflavina mg | 0.03 |
| Niacina mg | 0.60 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 4.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu espécimen no puede retener este tío de vitaminas. Cualquier porción de las vitaminas C o B que no use tu compañía viaja por el demasía sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la orina o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es nombrar su inicio es despiadado o fruto. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu falange necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para tirón y estancarse fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una enjambre asaz corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un ampliación y un mejora normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo procurarse las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse aceptablemente durante la juventud es conveniente imponente porque el multitud necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, madurar y continuar vivaz.
Yantar una heterogeneidad de alimentos es la mejor guisa de aceptar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de boyera son las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.