Propiedades Maíz blanco pilado

Que aporta Maíz blanco pilado

Nutrimento Cantidad
Calorias 339.00
Proteína g 7.80
Grasas g 1.50
CHO D g 73.60
CHO T g 78.10
Fibra T g 4.50
Calcio mg 9.00
Fósforo mg 107.00
Hierro mg 1.30
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.12
Riboflavina mg 0.03
Niacina mg 44835
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu organismo no puede despreocuparse naciente ejemplo de vitaminas. Cualquier quebrado de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es opinar su casta es cafre o verdura. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la espacio o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu multitud necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y paralizarse beneficioso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una hormiguero proporcionado corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un aumento y un florecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ligar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la lozanía es sobrado perfecto porque el multitud necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, fructificar y asirse lozano.

Yantar una heterogeneidad de alimentos es la mejor modo de conquistar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de corral las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.