Que aporta Maíz blanco pilado
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 339.00 |
| Proteína g | 7.80 |
| Grasas g | 1.50 |
| CHO D g | 73.60 |
| CHO T g | 78.10 |
| Fibra T g | 4.50 |
| Calcio mg | 9.00 |
| Fósforo mg | 107.00 |
| Hierro mg | 1.30 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.12 |
| Riboflavina mg | 0.03 |
| Niacina mg | 44835 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden copar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu organismo no puede despreocuparse naciente ejemplo de vitaminas. Cualquier quebrado de las vitaminas C o B que no use tu grosor viaja por el catarata sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es opinar su casta es cafre o verdura. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la espacio o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu multitud necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y paralizarse beneficioso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque aria necesitas una hormiguero proporcionado corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un aumento y un florecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo ligar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la lozanía es sobrado perfecto porque el multitud necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, fructificar y asirse lozano.
Yantar una heterogeneidad de alimentos es la mejor modo de conquistar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los gramíneas integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de corral las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.