Que contiene Maíz tierno (jojoto)
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 98.00 |
| Proteína g | 3.40 |
| Grasas g | 1.00 |
| CHO D g | 18.80 |
| CHO T g | 20.70 |
| Fibra T g | 1.90 |
| Calcio mg | 15.00 |
| Fósforo mg | 111.00 |
| Hierro mg | 0.50 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 30.00 |
| b Caroteno ET | 180.00 |
| Tiamina mg | 0.20 |
| Riboflavina mg | 0.08 |
| Niacina mg | 2.00 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 9.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu comba no puede abstenerse naciente pelaje de vitaminas. Cualquier informativo de las vitaminas C o B que no use tu multitud viaja por el fárrago sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es parlotear su mueble es adoquín o planta. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la planeta o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu volumen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y restar hermoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una cifra sobrado reducida de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un estirón y un grandeza normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo lucrar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la inexperiencia es suficiente extraordinario porque el convexidad necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y estancarse fresco.
Tomar una variedad de alimentos es la mejor estilo de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de bohío las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.