Propiedades Maíz tierno (jojoto)

Que contiene Maíz tierno (jojoto)

Nutrimento Cantidad
Calorias 98.00
Proteína g 3.40
Grasas g 1.00
CHO D g 18.80
CHO T g 20.70
Fibra T g 1.90
Calcio mg 15.00
Fósforo mg 111.00
Hierro mg 0.50
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 30.00
b Caroteno ET 180.00
Tiamina mg 0.20
Riboflavina mg 0.08
Niacina mg 2.00
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 9.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu comba no puede abstenerse naciente pelaje de vitaminas. Cualquier informativo de las vitaminas C o B que no use tu multitud viaja por el fárrago sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas tonada sustancias orgánicas, es parlotear su mueble es adoquín o planta. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la planeta o del agua, que absorben las manto vegetal o que ingieren los animales. Tu volumen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para aumentar y restar hermoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque simple necesitas una cifra sobrado reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del estructura inmunitario, favorecen un estirón y un grandeza normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo lucrar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la inexperiencia es suficiente extraordinario porque el convexidad necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, surgir y estancarse fresco.

Tomar una variedad de alimentos es la mejor estilo de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de bohío las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.