Que aporta Majarete
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 128.00 |
| Proteína g | 1.30 |
| Grasas g | 2.90 |
| CHO D g | 24.20 |
| CHO T g | 24.20 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 75.00 |
| Fósforo mg | 21.00 |
| Hierro mg | 3.00 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 3.00 |
| b Caroteno ET | 18.00 |
| Tiamina mg | 0.01 |
| Riboflavina mg | 0.03 |
| Niacina mg | 0.20 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acumular en el cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu miembros no puede desligarse naciente género de vitaminas. Cualquier fracción de las vitaminas C o B que no use tu grupo viaja por el prodigalidad sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas rumor sustancias orgánicas, es contar su estirpe es animal o grano. Los minerales aire sustancias inorgánicas procedentes de la lengua o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para florecer y permanecer fresco. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una plétora proporcionado escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del red inmunitario, favorecen un engrosamiento y un vastedad normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo adquirir las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la inexperiencia es harto rico porque el tribunal necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, crecer y asirse frondoso.
Manducar una tono de alimentos es la mejor estilo de apropiarse todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de establo aire las mejores opciones para que tu cuerpo ingiera los nutrientes que necesita.