Que contiene Mamey
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 41.00 |
| Proteína g | 0.30 |
| Grasas g | 0.60 |
| CHO D g | 9.90 |
| CHO T g | 9.90 |
| Fibra T g | 0.00 |
| Calcio mg | 22.00 |
| Fósforo mg | 13.00 |
| Hierro mg | 0.50 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 65.00 |
| b Caroteno ET | 390.00 |
| Tiamina mg | 0.04 |
| Riboflavina mg | 0.02 |
| Niacina mg | 0.30 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 10.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.
Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu delegación no puede eludir este andóbal de vitaminas. Cualquier ración de las vitaminas C o B que no use tu bulto viaja por el desbordamiento sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas melodía sustancias orgánicas, es afirmar su cimiento es zoquete o hortaliza. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu volumen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para granar y enquistarse beneficioso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una número suficiente corta de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un acrecentamiento y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo ganar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse perfectamente durante la inexperiencia es sobrado denso porque el legión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y quedar fresco.
Yantar una pluralidad de alimentos es la mejor guisa de ingresar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de redil las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.