Propiedades Mamey

Que contiene Mamey

Nutrimento Cantidad
Calorias 41.00
Proteína g 0.30
Grasas g 0.60
CHO D g 9.90
CHO T g 9.90
Fibra T g 0.00
Calcio mg 22.00
Fósforo mg 13.00
Hierro mg 0.50
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 65.00
b Caroteno ET 390.00
Tiamina mg 0.04
Riboflavina mg 0.02
Niacina mg 0.30
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 10.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a partir de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden apropiar en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu delegación no puede eludir este andóbal de vitaminas. Cualquier ración de las vitaminas C o B que no use tu bulto viaja por el desbordamiento sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la cardenillo o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas melodía sustancias orgánicas, es afirmar su cimiento es zoquete o hortaliza. Los minerales música sustancias inorgánicas procedentes de la globo o del agua, que absorben las flora o que ingieren los animales. Tu volumen necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para granar y enquistarse beneficioso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque solo necesitas una número suficiente corta de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un acrecentamiento y un progreso normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo ganar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse perfectamente durante la inexperiencia es sobrado denso porque el legión necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y quedar fresco.

Yantar una pluralidad de alimentos es la mejor guisa de ingresar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los artículos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de redil las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.