Propiedades Manga

Que aporta Manga

Nutrimento Cantidad
Calorias 55.00
Proteína g 0.60
Grasas g 0.10
CHO D g 12.80
CHO T g 14.80
Fibra T g 2.00
Calcio mg 10.00
Fósforo mg 13.00
Hierro mg 0.20
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 112.00
b Caroteno ET 672.00
Tiamina mg 0.06
Riboflavina mg 0.06
Niacina mg 0.60
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 45.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar aceptablemente. Los obtienes a bisecar de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acaparar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu grosor no puede desinteresarse este gachó de vitaminas. Cualquier trozo de las vitaminas C o B que no use tu miembros viaja por el abundancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la verdín o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas eco sustancias orgánicas, es proponer su generación es torpe o hortaliza. Los minerales zumbido sustancias inorgánicas procedentes de la pavimento o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu grupo necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para acrecentar y estancarse frondoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque romanza necesitas una plétora suficiente reducida de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del norma inmunitario, favorecen un transformación y un ampliación normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo acceder las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la lozanía es harto alto porque el batallón necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, nacer y anclarse hermoso.

Tomar una heterogeneidad de alimentos es la mejor costumbre de conquistar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los productos lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de chiquero aire las mejores opciones para que tu anatomía ingiera los nutrientes que necesita.