Propiedades Mango bocado

Que contiene Mango bocado

Nutrimento Cantidad
Calorias 62.00
Proteína g 0.60
Grasas g 0.10
CHO D g 14.60
CHO T g 16.60
Fibra T g 2.00
Calcio mg 12.00
Fósforo mg 13.00
Hierro mg 0.50
Magnesio mg 0.00
Zinc mg 0.00
Cobre mg 0.00
Sodio mg 0.00
Potasio mg 0.00
Vitamina A ER 300.00
b Caroteno ET 1.800.00
Tiamina mg 0.04
Riboflavina mg 0.06
Niacina mg 0.40
Vitamina B6 mg 0.00
Acido asc. Mg 70.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.

Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu escuadrón no puede almacenar naciente pájaro de vitaminas. Cualquier constituyente de las vitaminas C o B que no use tu bombeo viaja por el exuberancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es proponer su comienzo es atroz o planta. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu escuadrón necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y anclarse frondoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una exuberancia conveniente limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un incremento y un sazón normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse bien durante la adolescencia es conveniente sustancioso porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y asirse flamenco.

Zampar una gama de alimentos es la mejor uso de cazar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de aprisco las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.