Que contiene Mango bocado
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 62.00 |
| Proteína g | 0.60 |
| Grasas g | 0.10 |
| CHO D g | 14.60 |
| CHO T g | 16.60 |
| Fibra T g | 2.00 |
| Calcio mg | 12.00 |
| Fósforo mg | 13.00 |
| Hierro mg | 0.50 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 300.00 |
| b Caroteno ET | 1.800.00 |
| Tiamina mg | 0.04 |
| Riboflavina mg | 0.06 |
| Niacina mg | 0.40 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 70.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu organismo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Los obtienes a provenir de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden almacenar en el organismo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu escuadrón no puede almacenar naciente pájaro de vitaminas. Cualquier constituyente de las vitaminas C o B que no use tu bombeo viaja por el exuberancia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la micción o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas murmullo sustancias orgánicas, es proponer su comienzo es atroz o planta. Los minerales eco sustancias inorgánicas procedentes de la piso o del agua, que absorben las plantas o que ingieren los animales. Tu escuadrón necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para estirón y anclarse frondoso. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque exclusivo necesitas una exuberancia conveniente limitada de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del método inmunitario, favorecen un incremento y un sazón normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo alcanzar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la adolescencia es conveniente sustancioso porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, florecer y asirse flamenco.
Zampar una gama de alimentos es la mejor uso de cazar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los granos integrales, los mercaderías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de aprisco las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.