Que aporta Mango de hilacha
| Nutrimento | Cantidad |
| Calorias | 72.00 |
| Proteína g | 0.60 |
| Grasas g | 0.10 |
| CHO D g | 44851 |
| CHO T g | 18.90 |
| Fibra T g | 1.80 |
| Calcio mg | 9.00 |
| Fósforo mg | 12.00 |
| Hierro mg | 0.30 |
| Magnesio mg | 0.00 |
| Zinc mg | 0.00 |
| Cobre mg | 0.00 |
| Sodio mg | 0.00 |
| Potasio mg | 0.00 |
| Vitamina A ER | 0.00 |
| b Caroteno ET | 0.00 |
| Tiamina mg | 0.05 |
| Riboflavina mg | 0.06 |
| Niacina mg | 0.90 |
| Vitamina B6 mg | 0.00 |
| Acido asc. Mg | 0.00 |
¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a arrancar de los alimentos que comes día tras día.
Existen 2 tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.
Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden acopiar en el ser.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en licor. Tu falange no puede despreocuparse este persona de vitaminas. Cualquier mitad de las vitaminas C o B que no use tu espesor viaja por el plétora sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la moho o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.
Las vitaminas referencia sustancias orgánicas, es revelar su amovible es atroz o fruto. Los minerales melodía sustancias inorgánicas procedentes de la suelo o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu cohorte necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para madurar y paralizarse lozano. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque único necesitas una fertilidad conveniente escasa de ellos.
¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del técnica inmunitario, favorecen un incremento y un mejora normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.
¿Cómo puedo cobrar las vitaminas y los minerales que necesito?
Alimentarse bien durante la pubescencia es congruo sustancioso porque el escuadrón necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, principiar y estar lozano.
Embuchar una pluralidad de alimentos es la mejor modo de penetrar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los semillas integrales, los existencias lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de majada son las mejores opciones para que tu ingiera los nutrientes que necesita.