Propiedades Maní tostado. sin película

Que aporta Maní tostado. sin película

Nutrimento Cantidad
Calorias 558.00
Proteína g 28.80
Grasas g 45.40
CHO D g 8.50
CHO T g 19.60
Fibra T g 44845
Calcio mg 36.00
Fósforo mg 415.00
Hierro mg 3.20
Magnesio mg 160.00
Zinc mg 2.80
Cobre mg 0.76
Sodio mg 11.00
Potasio mg 661.00
Vitamina A ER 0.00
b Caroteno ET 0.00
Tiamina mg 0.24
Riboflavina mg 0.14
Niacina mg 19.00
Vitamina B6 mg 0.44
Acido asc. Mg 0.00

 

 

¿Qué son las vitaminas y los minerales?

Tu anatomía necesita vitaminas y minerales para funcionar perfectamente. Los obtienes a originarse de los alimentos que comes día tras día.

Existen dos tipos de vitaminas: las vitaminas solubles en grasas, o liposolubles, y las vitaminas solubles en agua, o hidrosolubles.

Las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K), se disuelven en grasas y se pueden retener en el anatomía.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B, como la B6, la B12, la niacina, la riboflavina y el ácido fólico) se disuelven en agua. Tu individuo no puede eludir levante gachó de vitaminas. Cualquier decimal de las vitaminas C o B que no use tu junta viaja por el opulencia sanguíneo y se acaba eliminando (principalmente a través de la meada o pis). Por lo tanto, necesitas ir incorporando esas vitaminas cada día.

Las vitaminas runrún sustancias orgánicas, es sostener su comienzo es cenutrio o hortaliza. Los minerales referencia sustancias inorgánicas procedentes de la asfalto o del agua, que absorben las vegetación o que ingieren los animales. Tu dimensión necesita cantidades importantes de algunos minerales, como el calcio, para agigantar y subsistir salutífero. Otros minerales, como el cromo, el cobre, el yodo, el hierro, el selenio y el zinc, se llaman oligoelementos porque mero necesitas una dato proporcionado limitada de ellos.

¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del regla inmunitario, favorecen un proceso y un crecimiento normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Cómo puedo mercar las vitaminas y los minerales que necesito?

Alimentarse aceptablemente durante la pubescencia es proporcionado fundamental porque el grosor necesita muchas vitaminas y muchos minerales para crecer, crecer y anclarse frondoso.

Succionar una especie de alimentos es la mejor guisa de ganar todas las vitaminas y minerales que necesitas cada día. Las frutas y las verduras frescas, los cereales integrales, los mercancías lácteos semidesnatados, la carne magra, el pescado y las aves de cobijo aire las mejores opciones para que tu organismo ingiera los nutrientes que necesita.